SkrozNutriFit by Katarina Skroza - Savjetovanje u prehrani

SkrozNutriFit ti omogućuje promjenu prehrambenih navika bez stresa, napora i rigoroznih dijeta, kroz nerestriktivan pristup koji te sigurno vodi do cilja gubitka kilograma i usvajanja zdravijih navika hranjenja.

8 godina iskustva
Više od 300 klijenata uspješno je prošlo kroz suradnju sa mnom, i uspjelo skinuti suvišne kilograme i promijeniti prehrambene navike.

pristup 1 na 1

Individualno savjetovanje

Restrikcije i isključive dijete najčešće nisu niti kratkoročno, a pogotovo ne dugoročno rješenje za fizičko i psihičko zdravlje.

Kao certificirana savjetnica za prehranu smatram da su izbalansirana i raznovrsna prehrana zajedno sa redovnom fizičkom aktivnošću, ključan faktor za dugoročan i održiv rezultat.

iZVOR: gOOGLE RECENZIJE

pristup 1 na 1

Individualno savjetovanje

Restrikcije i isključive dijete najčešće nisu niti kratkoročno, a pogotovo ne dugoročno rješenje za fizičko i psihičko zdravlje.

Kao certificirana savjetnica za prehranu smatram da su izbalansirana i raznovrsna prehrana zajedno sa redovnom fizičkom aktivnošću, ključan faktor za dugoročan i održiv rezultat.

iZVOR: gOOGLE RECENZIJE

Tijek programa
1 na 1

Detaljna analiza klijenta i njegovih prehrambenih obrazaca

Definiranje oblika suradnje (program i trajanje)

Redovito savjetovanje, konzultacije i korekcije

Tijek programa 1 na 1

Detaljna analiza klijenta

Detaljna analiza mog klijenta započinje popunjavanjem upitnika za individualnu suradnju, koji služi kao samoprocjena trenutnog stanja. Taj dio možeš, ali ne moraš ispuniti — on mi pomaže da dobijem bolji uvid u tvoje ciljeve i potrebe.

Nakon toga, održavamo video konzultacije putem Zooma. Tijekom poziva upoznajem te, radim detaljnu analizu tvog fizičkog stanja te iznosim prijedlog rješenja i mogući oblik naše suradnje.

Prilagođeni oblik suradnje (program prehrane) i njezino trajanje

Nakon definiranja oblika suradnje i trajanja iste krećemo s personaliziranim pristupom tvojoj prehrani, kako bi ona podržala tvoj cilj gubitka kilograma.

Program prehrane prilagođen svakom pojedincu - “kako, šta i zašto jesti”.
Edukacija o prehrani i namirnicama, makro i mikro nutijentima je neophodna kako bi se postigao cilj gubitka kilograma.
Učim te kako jesti i mršaviti!
Osnovno moto SkrozNutriFit metode je: “Prilagodi svoju prehranu životu, a ne život prehrani:”

Redovito savjetovanje i konzultiranje te korekcije

Vođenje kroz proces promjene prehrambenih navika i skidanja suvišnih kilograma provodi se kroz svakodnevnu komunikaciju putem slika tvojih obroka.
Kao i kroz redovne tjedne Zoom konzultacije u trajanju od sat vremena, kako bi napravili rezime prethodnog tjedna - korigirali pogreške, slavili uspjehe, radili eventualne izmjene programa ukoliko je to potrebno.
Sve klijentice koje se odluče na individualnu suradnju dobiju također i kompletan pristup platformi na kojoj se nalazi moj program Balans s hranom. 🙂 Više o samom programu vidi dolje…

Tijek programa 1 na 1

Detaljna analiza klijenta i njegovih prehrambenih obrazaca

Detaljna analiza klijenta uključuje uvodne Zoom video konzultacije na kojima definiramo tvoje stanje, upoznajem tvoje prehrambene navike, dajem prijedlog kako dalje i predlažem oblik suradnje.

Prvi korak: popunjavanje upitnika za individualnu suradnju

Drugi korak: uvodne Zoom video konzultacije (upoznavanje klijenta + detaljna analiza stanja i prijedlog rješenja + dogovaranje oblika suradnje)

Prilagođeni oblik suradnje (program prehrane) i njezino trajanje

Nakon definiranja oblika suradnje i trajanja iste krećemo s personaliziranim pristupom tvojoj prehrani, kako bi ona podržala tvoj cilj gubitka kilograma.

Program prehrane prilagođen svakom pojedincu - “kako, šta i zašto jesti”.
Edukacija o prehrani i namirnicama, makro i mikro nutijentima je neophodna kako bi se postigao cilj gubitka kilograma.
Učim te kako jesti i mršaviti!
Osnovno moto SkrozNutriFit metode je: “Prilagodi svoju prehranu životu, a ne život prehrani:”

Redovito savjetovanje i konzultiranje te korekcije

Vođenje kroz proces promjene prehrambenih navika i skidanja suvišnih kilograma provodi se kroz svakodnevnu komunikaciju putem slika tvojih obroka.
Kao i kroz redovne tjedne Zoom konzultacije u trajanju od sat vremena, kako bi napravili rezime prethodnog tjedna - korigirali pogreške, slavili uspjehe, radili eventualne izmjene programa ukoliko je to potrebno.
Sve klijentice koje se odluče na individualnu suradnju dobiju također i kompletan pristup platformi na kojoj se nalazi moj program Balans s hranom. 🙂 Više o samom programu vidi dolje…

drugačiji pristup mršavljenju

Program Balans s hranom

Program je namijenjen svim onim ženama koje žele skinuti višak kilograma, ali se ne temelji na brojanju kalorija, opsesivnom i rigoroznom pristupu prehrani, restrikcijama i dijetama.

Temelji se na postizanju balansa u prehrani kroz otkrivanje raznovrsnih namirnica koje najbolje odgovaraju tvom tijelu te razvijanju zdravih prehrambenih navika koje možeš održavati dugoročno, a ne samo na par tjedana ili par mjeseci. A sve to s ciljem da ti gubitak kilograma bude dugoročno održiv.

Pristup edukativnoj platformi sa snimljenim video lekcijama.
PDF priručnik - program prehrane ("što jesti za pojedine obroke").
Pristup posebnom Telegram kanalu - kao dodatna podrška.
Program prolaziš sama ili uz dodatak mojih konzultacija (po želji/potrebi).

iZVOR: DRUŠTVENE MREŽE

Tijek programa
Balans s hranom

Pristup edukativnoj platformi

PDF priručnik - program prehrane “šta jesti za pojedine obroke” da bi smršavila/o

Moja dodatna podrška u obliku video konzultacija

BONUS - pristup posebnom audio kanalu

ZADOVOLJNI POLAZNICI PROGRAMA

Zajedno mijenjamo životne navike

8 godina iskustva, nemjerljivo zadovoljstvo u radu sa klijentima

"Suradnja s Katarinom pokazala mi se najbolje uloženim novcem i preporučam svima koji se dvoume, a dugo su nezadovoljni kilažom i vlastitim odnosom prema hrani kao što sam bila ja. Posebno majkama koje najmanje misle na sebe i ne stignu kroz dan od obveza, a onda kreće začarani krug prejedanja, neuravnoteženih obroka i nakupljanja kilograma. Zahvaljujući Katarini, koja me vodila strogo i stručno, uvidjela sam da su potrebna mala odricanja za velike promjene i to je proces koji se može izbalansirati i s poslom i s obitelji. Zato ne gubite nadu i obratite se Katarini! Hvala Katarina što si me opominjala i savjetovala."

"Motivacija koju si potakla i podgrijavala dovela me do ovoga danas. Lakša sam za 17 kg. Svaki početak je težak al ovaj zaista nije bio jer je uz tvoje upute bilo zaista lako "marširati" naprid onako junački generalski prema zadanom cilju. Iman samo velike riči zahvale i hvale, možda si mi i "spasila" život jer sama se nisam mogla pokrenuti ni krenuti. Hvala ti na svemu ,naravno da ću tražiti savjet i "držati" se tebe u svemu nejasnom al objasnila si ti puno toga. Javljam se naravno sa novim "uspjesima". Šaljem puno ljubaca i želim puno uspjeha u pomoći ljudima koji je trebaju."

"Jedno prekrasno iskustvo suradnje sa Katarinom je iza mene. Očekivanja sam imala i nisu bila mala, ali Katarina ih je definitivno nadmašila. Predano, brižno, fokusirano, konkretno me vodila kroz cijeli proces i bila je fantastična podrška! Naučila me kako se ispravno hraniti i bez gladovanja postići super rezultat. Surađivale smo kroz savjetovanje u prehrani kao i osobni trening. U nekom trenutku naša suradnja je došla kraju, osjetila sam da dalje mogu sama jer su zahvaljujući izvrsnoj suradnji nove navike temeljito stvorene. Naučeno primjenjujem i dalje mršavim. Disciplina mi se inače sviđa, ovo mi je bila divna nadogradnja mojoj želji i volji da dođem do ciljanog rezultata. Katarina je za svaku preporuku! Baš sam je zavolila, što nije bilo teško!"

"Vaga je jutros pokazala 90,9 kg što je točno - 8 kg u navedenom periodu. Tijekom suradnje s Katarinom, u situacijama emotivnih kriza naleti prejadanja nisu vodili ni blizu onakvom prejedanju koje me dovelo do 100 kg i odustajanja. Brzo sam se svaki put iznova vratila na pravi put uravnotežene prehrane - prehrane u kojoj nema "loše i zabranjene hrane" već sve hrane koja u pravim kombinacijama i pravim omjerima nosi rezultat i cilj - skinit napucane kilograme. Znači bilo je dana kad sam pod normalno jela pizzu, kolače, palačinke, ali u pravoj mjeri i u pravo doba dana i vaga bi svejedno išla u minus. I to sve zbog toga jer mi je Katarina dala prave upute i objasnila mi kako stvari funkcioniraju. Katarina se u potpunosti posveti svom klijentu, uvijek je dostupna, profesionalna i u svemu tome topla podrška jer zbog svog osobnog iskustva i sama razumije da nije lako i da neće ići preko noći. Puno mi je značilo što nisam imala osjećaj da me samo "odrađuje", već me doživljavala u potpunosti."

"Uz Katarinu, u mjesec i pol dana uspjela sam skinuti 5 kg. Prezadovoljna sam. Nekako ne mogu vjerovati da jedem i da mršavim. Onako - ja jedem! Konačno. Tako mi je drago da sam uspjela prevazići svoju prvotnu skeptičnost. Preporučam ju svima."

"Kata je moja bivša učenica, a svoje poznanstvo i druženje obnovili smo u teretani. Kako sam iz zdravstvenih razloga odlučila uzeti stvari u svoje ruke, kao početniku bilo mi je užasno teško. Nađeš se u situaciji kad shvatiš da ništa ne znaš. E tu je Kata bila as u rukavu. Sve što sam naučila, naučila sam od nje. Bilo da je riječ o vježbanju ili pravilnoj prehrani. Moja Kata je uvijek bila tu, uvijek kad bih je trebala. Tako sam odlučila da me kroz nekoliko mjeseci uvede u pravilnu prehranu. Prehranu koja je zdrava, raznolika, ukusna i jednostavna za pripremu, a ujedno mi je omogućila da skinem višak kilograma i zadržim idealnu težinu. Prošle su dvije godine, a ja i dalje samostalno održavam svoju kilažu. Kata te nauči kako promijeniti prehranu prema svojim potrebama. Da nije bilo nje, mislim da sama to nikad ne bih uspila."

"Nakon nekog vremena imam veliku potrebu zahvaliti se svojoj savjetnici za prehranu, Katarini Skrozi uz koju već godinu dana svakodnevno učim i primjenjujem naučeno u svakodnevnom životu. Većinu svog života vježbam, ali kad je u pitanju prehrana dosta sam griješila. Uz Katarinu moj odnos prema hrani se potpuno promjenio i više nemam grižnju savjest dok jedem jer točno znam što radim. Naučila sam što znači balans u prehrani i promijenila svoj mindset. Hvala ti što si uvijek bila spremna pomoći i što si uvijek tu kad te trebam."

"Katarina mi je savršeno pomogla u svemu oko prehrane i namirnica te odabrala savršen tajming i vodila me kroz cijeli put i bila velika psihološka podrška jer u onom trenutku kada mi se tijelo počelo mijenjati, nisam se znala nositi s tim, a ona mi je objasnila unaprijed svaku fazu i što i kako će mi se događati sa tijelom i glavom. Uvijek je bila tu da me smiri i znala je unaprijed odgovore na pitanja za koje je znala da će me u budućnosti mučiti, te sam zapravo tek kasnije kada su mi se pojavila ta pitanja, potražila u našim porukama odgovore i odmah se smirila. Kata je znala kako treba i tako je bilo. Uvijek govorim svom momku da se nikom ne bih dala u ruke osim Katarini i zahvala san joj do neba što je bila uz mene cijeli ovaj moj put."

"Suradnja sa Katarinom krenula je nakon dugogodišnje borbe sa viškom kilograma. U jednom trenutku shvatiš da dalje tu borbu ne možeš voditi sam, jer naprosto ti treba netko tko će te svojim znanjem i iskustvom pokrenuti na promjene prehrambenih navika i općenito stila života. Tijekom 2 mjeseca izgubila sam 12 kg što mi je bilo nevjerojatno. Ono što je najvažnije je da nikada nisam bila u niti jednom trenutku gladna. Hvala Katarini što mi je uvijek bila tu bilo sa savjetom ili samo sa podrškom. Prezadovoljna sam suradnjom sa Katarinom i uvijek ću joj se ubuduće obratiti za bilo koje pitanje u vezi prehrane jer ta žena zna znanje."

"Katarina mi je dala 10 puta više detaljnih odgovora i korisnih savjeta nego što sam ja uopće znala postaviti pitanja o svemu što me mučilo vezano za pravilno balansiranje prehrane uz sport i moje zdravstvene probleme (gluten, laktoza, alergije, nadimanja i ostalo). Zahvalna sam joj do neba jer ne znam nikog tko daje takve savjete i razumije sve iz prve ruke. Ja sam prezadovoljna naučenim i primjena njezinog znanja direktno mi je olakšala život, a prehrambene navike sada su mi broj 1. Uz pravilan trening, sve je lakše i ljepše. Kata je broj jedan u svom poslu i vjerujem da će mnogima pomoći svojim iskustvom i znanjem kao meni."

"Katarina je izvor toliko znanja i iskustva koje nesebično dijeli. Sa Katarinom sam naučila temelje zdrave hrane za cijeli život, te me bez gladovanja i narušenih hormona dovela do cilja. Najiskrenija preporuka za sve koje žele bez puno muke do željenih ciljeva. Zaista sam sa Katarinom naučila toliko toga i nikad se nisam bolje osjećala. Ona je stvorena za ovaj posao i toliko nas motivira da joj želim od srca uspjeh u svemu što radi."

"Katarini prije svega dugujem jedno veliko hvala na pomoći pri skidanju kilograma, na usluzi i i dostupnosti kad god sam trebala novi savjet. Pogotovo hvala za razne recepte i veliku nesebičnost. Ja sam zadovoljna, sve je u glavi. Ostali dio posla, vezan uz vježbanje za trbuh, jačanje mišića nogu i leđa ću postepeno uz prehranu uvoditi."

"Katarina mi je pružila znanje, motivaciju i neiscrpnu podršku. Sretna sam i ispunjena i drago mi je što sam upoznala katu i što sam imala priliku podružitit se s tako snažnom ženom. Riješila sam se svih stresnih stvari i hvala joj puno na tome!"

"Nisam znala odakle početi i imala sam osjećaj da stalno radim isto jer nemam znanja za unaprijediti trening. Svi navodni stručnjaci oko mene koje sam pitala da mi naprave popis vježbi ili bilo šta su previše pametovali, a zapravo mi nisu ništa pomogli. Kata mi je sve treninge objasnila na razumljiv način tako da sama shvatim kako pravilno izvoditi vježbe i kako raditi sa spravama."

"Katu sam slučajno upoznala u obližnjoj teretani. Nakon poroda nešto tvrdoglavih kilograma je ostalo i nikako nisam sama uspijevala sa tim izaći na kraj. O labavoj koži neću dodatno ni pisati. Savjeti i smjernice koje mi je dala brzo su urodile plodom. Naučile me disciplini, ali i nekritičnosti prema samoj sebi onda kada ne ide. I dan danas je pitam za savjet jer nekad mi baš treba ovakva zvijezda vodilja. Zahvalna sam što postoji u mom životu!"

"Kati sam se odlučila javiti prvenstvo radi plana prehrane i održavanja zdravih životnih navika. Osim što sam uz Katu naučila ponovno jesti i prebroditi poremećaj u prehrani, dobila sam i podršku i prekrasnu osobu koja mi je pomogla na tom putu. Katarina je iznimno educirana i svoje znanje ima u malom prstu. Svima bih je preporučila i neizmjerno sam joj zahvalna. "

SkrozNutriFit
holistički pristup prehrani

“Promjene koje se isprva čine malima i nevažnima, kao što su sitne prilagodbe u svakodnevnim receptima, će se dugoročno pretvoriti u izvanredne rezultate, ako ste ih spremni održavati godinama.”

Mediji

Šibenčanka Katarina dala otkaz na sigurnom poslu, pokrenula svoj i danas savjetuje ljude o prehrani

Izvor: ŠibenikIn

Katarina Skroza po struci je ekonomist, a nakon desetak godina rada u struci odlučila je okrenuti novu stranicu u životu, otvoriti obrt za savjetovanje u prehrani i baviti se onim što voli.

Pročitaj cijeli članak...

SkrozNutriFit: Kako je sve počelo i kako funkcionira SkrozNutriFit pristup?

Izvor: DiadoraTV

Kako je sve počelo? Je li bilo teško napustiti "siguran" posao i otvoriti svoj obrt? Koje su prepreke bile na putu prema ostvarenju tog cilja? Odgovore na još puno pitanja pogledajte u intervjuu.

Pogledaj cijeli intervju...

Katarina Skroza: Put nutricionizma i važnost individualnog pristupa

Izvor: Infovodice

Sa svojim bogatim iskustvom i strastvenim pristupom prema nutricionizmu, Skroza je podijelila svoju priču i savjete o prehrani, naročito u kontekstu ljetnih vrućina, kvalitete sna i mentalnog zdravlja.

Pogledaj cijeli intervju...

Webinar: Strategija za uspješno mršavljenje i disbalansi u prehrani

Zašto je važno razmotriti plan gubitka težine?
Kako postaviti realne ciljeve i motivirati se tijekom cijelog procesa?
Što su to disbalansi u prehrani i kako do njih dolazi?

Pogledaj cijeli webinar...

Webinar: Najveće greške koje radiš kod pokušaja mršavljenja

Gdje ljudi u biti griješe kada pokušavaju smršaviti?
Koja su to 4 glavna razloga tvog neuspjeha u skidanju kilograma?
Zašto se često oslanjamo na brzopotezna rješenja, koja nam u biti ne donose rezultat kakav priželjkujemo?

Pogledaj cijeli webinar...