Pristup 1 na 1

Individualno savjetovanje u prehrani

Individualna suradnja namijenjena je osobama koje imaju višak kilograma koji ih smeta, muči i/ili ugrožava njihovo zdravstveno stanje. Ujedno, ne znaju na koji način da skinu te kilograme, te nemaju dovoljno znanja o prehrambenim smjernicama i o važnosti makronutritivne izbalansiranosti obroka. Svjesni su da ne mogu sami i da trebaju pomoć na tom putu.

**Ova suradnja je POSEBNO za tebe ukoliko imaš: dugogodišnji višak kg s kojim se boriš, više od 10 kg, nemaš nikakvog znanja o prehrani, ne baviš se fizičkom aktivnošću, imaš probleme sa štitnjačom i/ili inzulinskom rezistencijom, u perimenopauzi ili menopauzi si.

Osnovni moto SkrozNutriFit metode je: “Prilagodi svoju prehranu životu, a ne život prehrani!"

Jednokratno savjetovanje u prehrani

Detaljna analiza klijenta i njegovih prehrambenih obrazaca

Uključuje obvezne prethodne besplatne konzultacije.
(Ispunjavanje Google upitnika i Self-care Checklist)

Prilagođeni planovi prehrane

Detaljno obrazloženje plana prehrane

Uključuje obvezne prethodne besplatne konzultacije
(Ispunjavanje Google upitnika i Self-Care Checklist)

Online savjetovanje

Redovito savjetovanje i vođenje te izvještavanje o fizičkom stanju klijenta i napretka

Uključuje obvezne prethodne besplatne konzultacije
(Ispunjavanje Google upitnika i Self-Care Checklist)

Detaljna analiza klijenta i njegovih prehrambenih obrazaca

Popunjavanje Google upitnika obuhvaća osnovne podatke klijenta (visina, težina, eventualni zdravstveni problemi i tegobe) te ono najvažnije – osnovne podatke o prehrambenim navikama (učestalost i raspored obroka u danu, vrsta namirnica koja se konzumira najčešće, te njena učestalost, načini spremanja hrane, vrijeme konzumiranja određenih obroka, itd…).

Nakon provedene analize i video konzultacija, dajem prijedlog kako dalje i predlažem oblik suradnje.

Detaljna analiza stanja klijenta uključuje:

Uvodne Zoom video konzultacije na kojima definiramo tvoje stanje i upoznajem tvoje prehrambene navike, a to obuhvaća:

Analizu tjelesne mase i sastava tijela te izračun indeksa tjelesne mase (ITM) i ukupne tjelesne kalorijske potrošnje u skladu s ITM-om i aktivnošću klijenta.

Prilagođeni oblik suradnje (program prehrane) i njezino trajanje

Nakon definiranja oblika suradnje i trajanja iste krećemo s personaliziranim pristupom tvojoj prehrani, kako bi ona podržala tvoj cilj gubitka kilograma.

Program prehrane prilagođen svakom pojedincu - “Kako, šta i zašto jesti?”.
Edukacija o prehrani i namirnicama, makro i mikro nutrijentima je neophodna kako bi se postigao cilj gubitka kilograma.
Učim te kako jesti i mršaviti!
Osnovni moto SkrozNutriFit metode je: “Prilagodi svoju prehranu životu, a ne život prehrani!”

Izrada prilagođenog plana prehrane i vođenje kroz cijeli proces usvajanja istog kroz određeni period (očekivano vrijeme trajanja je od jednog mjeseca do nekoliko mjeseci, ovisno o težini situacije, odnosno problemu klijenta).

U prilagođeni pristup spadaju i recepti. Klijentima također predlažem i nudim recepte u sklopu planova prehrane u toku procesa vođenja, prilagođeno njihovom stanju, odnosno usklađeno s ciljem koji se želi postići, bilo mršavljenje ili dobivanje na težini. Recepti koje nudim su osobno kreirani i predlažem ih klijentima u sklopu planova prehrane kada procijenim da za to dođe vrijeme.

Redovito savjetovanje, konzultiranje i korekcije

Vođenje kroz proces promjene prehrambenih navika i skidanja suvišnih kilograma provodi se kroz svakodnevnu komunikaciju putem slika tvojih obroka.
Kao i kroz redovne tjedne Zoom konzultacije u trajanju od sat vremena, kako bi napravili rezime prethodnog tjedna - korigirali pogreške, slavili uspjehe, radili eventualne izmjene programa ukoliko je to potrebno.
Sve klijentice koje se odluče na individualnu suradnju dobiju također i kompletan pristup platformi na kojoj se nalazi moj program Balans s hranom. 🙂 Više o programu BSH pročitajte ovdje.

Detaljna analiza klijenta i
njegovih prehrambenih obrazaca

Detaljna analiza klijenta i njegovih prehrambenih obrazaca ponašanja te vođenje kroz proces korekcije krivih prehrambenih navika i skidanja suvišnih kilograma ili dobivanja istih uključuje:

1. Početna ANALIZA TJELESNE MASE I SASTAVA TIJELA te izračun indeksa tjelesne mase (ITM) i ukupne tjelesne kalorijske potrošnje u skladu s ITM-om i aktivnošću klijenta.

2. Popunjavanje GOOGLE UPITNIKA o osnovnim podacima klijenta (visina, težina, eventualni zdravstveni problemi i tegobe) te ono najvažnije – osnovnim podacima o prehrambenim navikama (učestalost i raspored obroka u danu, vrsta namirnica koja se konzumira najčešće te njena učestalost, načini spremanja hrane, vrijeme konzumiranja određenih obroka, itd...).

Prilagođeni planovi prehrane

1. Izrada PRILAGOĐENOG PLANA PREHRANE I VOĐENJE kroz cijeli proces usvajanja istog kroz određeni period (očekivano vrijeme trajanja je od jednog mjeseca do nekoliko mjeseci, ovisno o težini situacije, odnosno problemu klijenta).

2. U prilagođeni pristup spadaju i RECEPTI. Klijentima također predlažem i nudim recepte u sklopu planova prehrane u toku procesa vođenja, prilagođeno njihovom stanju, odnosno usklađeno s ciljem koji se želi postići, bilo mršavljenje ili dobivanje na težini. Recepti koje nudim su osobno kreirani i predlažem ih klijentima u sklopu planova prehrane kada procijenim da za to dođe vrijeme.

Redovito savjetovanje i konzultiranje te izvještavanje o fizičkom stanju klijenta i napretka

Usluge savjetovanja vezanih za pravilnu prehranu i uvođenje zdravih navika obuhvaćaju:

1. INDIVIDUALNO SAVJETOVANJE (konzultacije) o prehrani 1 na 1 – jednokratno ili višekratno po potrebi, ovisno o stanju i potrebama osobe.

2. U skladu s početnom analizom, savjetujem osobu usmeno na konzultacijama u živo ili online i izvještavam je o njenom fizičkom stanju shodno rezultatima početne analize. Potom slijedi izrada plana prehrane koji je prilagođen stanju i parametrima klijenta.

3. Strogo individualni pristup u komunikaciji bez generaliziranja, uzimajući u obzir zdravstvene eventualne poteškoće/probleme.

4. Mogućnost ONLINE SURADNJE uz stalnu svakodnevnu komunikaciju s klijentima popraćenu fotografijama svih obroka u danu. Takav način rada se pokazao kao najbolji i daje najbrže i najefikasnije rezultate dugoročno!

5. Edukacija i vođenje INTUITIVNOG HRANJENJA, bez suvišnih restrikcija (za napredne klijente).

6. Savjetovanje kod različitih POREMEĆAJA PREHRANE, individualni pristup i vođenje kroz oporavak (na temelju vlastitog dugogodišnjeg iskustva i procesa oporavka).