100 g zobenog brašna
220 ml vode
300 ml bjelanjaka
Krema
500 g posnog kremastog sira
3 jaja
300 ml vode
1 prezrela banana
1 prašak za puding od čokolade
2 žlice eritrita
Sladilo (natren ili slatke kapi s aromom čokolade/lješnjaka)/po želji
20 g želatine u prahu
1 žlica limunovog soka
Preljev
200 g borovnica/smrznute ili svježe
1 žlica eritrita
1 preljev za torte/bezbojni
2 žlice eritrita
Postupak
Za pripremu podloge potrebno je pomiješati sve sastojke pjenjačom i pustiti da odstoji pola sata. Pek papir staviti na dno kalupa. Staviti obod i premazati ga kokosovim uljem te pobrašniti. Smjesu izliti na kalup na pek papir. Peći u zagrijanoj pećnici 10-15 minuta na donjoj prečki na 200 °C.
Za pripremu kreme potrebno je pomiješati sve sastojke i pustiti da odstoji 20ak minuta. Izliti kremu na zapečenu podlogu. Vratiti u pećnicu i peći na 200 °C na donjoj prečki još cca pola sata. Kada se kolač stisne na vrhu, ugasiti pećnicu i ostaviti kolač u ugašenoj pećnici još pola sata. Zatim izvaditi i pustiti da se skroz ohladi na sobnoj temperaturi.
Za pripremu preljeva potrebno je zakuhati borovnice s 1 žlicom eritrita, zatim uliti 250 ml vode, dodati preljev i 2 žlice eritrita. Zakuhati do vrenja, pustiti da odstoji 1 min i preliti preko kolača. Pustiti da se ohladi prvo na sobnoj temperaturi, a onda u frižideru bar sat vremena.
Dobar tek!
Ispunjavanjem Upitnika za suradnju i izradu plana prehrane prijavljujete se na SkrozNutriFit
mentorski program 1:1.
Uz SkrozNutriFit promijeni svoje prehrambene navike bez stresa, ekstremnog napora i rigoroznih dijeta. Sasvim drugačiji pristup prehrani koji vas garantirano vodi do cilja.
Želite se educirati o prehrani? Prijavite se na moj newsletter.
MIRNA VULIN
mag. politologije
Po struci politologinja i nesuđena arheologinja, Mirna je praktično znanje o fondovima i javnim politikama i ljubav prema povijesti pretočila u posao vrednovanja i upravljanja baštinom.
Dugogodišnje iskustvo je stekla razvojem i prijavom projekata na europske fondove i izradom upravljačkih planova za kulturnu baštinu pod nacionalnom i UNESCO zaštitom.
Aenean leo ligulaconsequat vitae, eleifend acer neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, tempus.